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＼柔らかい股関節が、美脚を作る💡／ 脚をスラッと長く見せたいなら、筋トレだけじゃなく ストレッチ も大事✨ 特に 股関節まわり の柔軟性が低いと、脚が太く見えたり、むくみやすくなったりする原因に…。 そこで今日は美脚を目指すためのストレッチをご紹介✨ ストレッチは6種類あるけどポイントはこの4つ！！ ✅ 股関節の可動域を広げるのストレッチ → 脚がスムーズに動くようになり、無駄な力みが減る ✅ 股関節の外旋のストレッチ → 内もも＆お尻の筋肉がしっかり使えるようになり、美脚ラインが整う ✅ 腸腰筋のストレッチ → 骨盤が整い、姿勢が改善！歩き方も綺麗に✨ ✅ お尻のストレッチ → 股関節の動きをサポートし、脚のラインをスッキリさせる 「脚を細くしたい」「脚のラインを綺麗に見せたい」という方は、ぜひ今日から取り入れてみてね💛 無理せず、自分のペースでOK！継続すれば確実に変わるよ✨ ………………………………………………… パーソナルジムESUJI @gym_esuji TEL 03-6555-5016 [email protected] 代表 髙橋 暦治 @lekiji0106 トレーナー 新崎優志 @yushi_arasaki トレーナー神谷美穂@@miho_bodymake トレーナー金賀裕太 @yuta_kanega スタッフ 大迫麗香 @reigram0211 ⁡ ⚜️恵比寿駅徒歩2分⚜️ ＊完全プライベートパーソナルジム ⚫︎女性専用 ⚫︎美尻特化型ジム ⚫︎ヒップ専用マシーン “ブーティービルダー